Fitness recept – Proteinski vafli
30/10/2018
Fitness recept – Proteinski muffini sa borovnicama
02/11/2018
Show all

Fitness recept – Proteinski vafli sa bananom i lješnjacima

Sastojci:
  • 120g zobenih pahuljica
  • 60g whey proteina 
  • 1 žlica cimeta
  • 1 čajna žličica praška za pecivo
  • Sladilo po želji
  • Ekstrakt vanilije
  • 1 jaje
  • 120g bademovog mlijeka
  • 1 banana
  • 110g svježeg malomasnog sira
  • 30g lješnjaka

    Priprema:
    U sjeckalici za hranu samljeti zobene pahuljice dok ne postane brašno. U sjeckalicu dodati whey protein, cimet, steviju po želji i prašak za pecivo. Sve suhe sastojke zajedno smiksati.
    Dodati vlažne sastojke: ekstrakt vanilije, jaje, bademovo mlijeko, bananu (rukama je raskomadajte), svježi sir i na kraju lješnjake. Sve zajedno izmiksati u sjeckalici. Pripaziti na to da se lješnjaci ne samelju do kraja kako bi ostali komadići. 
    Ispeći u tosteru za vafle.

Više recepta pogledajte na Instagramu