Way Of Life gym Pleternica - Tomislav Gustin | It's way of life

It's a Way of Life
+385 99 839 4713
info@tomislavgustin.com

NASLOVNA
O TOMISLAVU
- BIOGRAFIJA
- MOJA GALERIJA
USLUGE
GALERIJA
KONTAKT
FAQ
- O PREHRANI
  - ŠTO JE WHEY PROTEIN?
  - TABLICA KALORIJSKE I NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI NAMIRNICA
- O TRENINGU

✕

Fitness recept – Pizza od tikvica

Fitness recept – Pljukanci s piletinom i šparogama

Published by Tomislav

Categories

Lifestyle
Trening

Tags

Way Of Life gym Pleternica

Way Of Life gym Pleternica je teretana zatvorenog tipa a nalazi se u Pleternici.

Nudimo privatne treninge 1 na 1 ili treninge u paru. Cijeli sat je osiguran samo za vas gdje ste sami u prostoru zajedno s licenciranim instruktorom fitnesa.

Preko 15 godina iskustva u fitnesu.

10 godina rada s klijentima.

Teretana je opremljena kvalitetnim spravama koje su proizvedene u Hrvatskoj.

Parking je osiguran.

Share

Related posts

May 25, 2023

Tajne tehnike izgradnje mišića koje moraš koristiti ekscentrični trening

May 25, 2023

Kako napredovati u treningu sa zgibovima

May 25, 2023

Kako do savršenih trbušnjaka

May 25, 2023

6 razloga zašto je aerobni trening kontraproduktivan

May 25, 2023

4 pravila za uspjeh u bodibildingu

May 25, 2023

10 medijski raširenih mitova o hrani

Fitness recepti
Lifestyle
Prehrana
Suplementi
Trening
Uncategorized

Tomislav Gustin | Its a way of life

1 week ago

View on facebook

1 week ago

View on facebook

2 weeks ago

View on facebook

@tomislavgustinfitness

View on Instagram

Hvala branitelji ❤️🫡🇭🇷

@tomislavgustinfitness

•

Hvala branitelji ❤️🫡🇭🇷

3 days ago

View on Instagram |

1/12

Zdravi kruh 🙂

Sastojci:
500 g raženog brašna
Sjemenke lana
Sjemenke suncokreta
500 ml vode
Sol
1 žličica praška za pecivo

Priprema:
Sve sastojke pomiješati. Staviti u kalup za kruh obložen papirom za pečenje.
Peći na 200 ° C cca 45min odnosno dok se kruh ne ispeče.

U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept 💪

#wayoflife #zdravikruh #tomislavgustinfitness

@tomislavgustinfitness

•

Zdravi kruh 🙂 Sastojci: 500 g raženog brašna Sjemenke lana Sjemenke suncokreta 500 ml vode Sol 1 žličica praška za pecivo Priprema: Sve sastojke pomiješati. Staviti u kalup za kruh obložen papirom za pečenje. Peći na 200 ° C cca 45min odnosno dok se kruh ne ispeče. U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept 💪 #wayoflife #zdravikruh #tomislavgustinfitness

2 weeks ago

View on Instagram |

2/12

NAGDRADNA IGRA ❗️
Osvoji besplatan privatni trening sa mnom!
Uz to idu way of life šalica, rokovnik i kemijska olovka💪
Za sudjelovati u nagradnoj igri potrebno je:

1) zapratiti stanicu @wayoflifegympleternica
2) u komentaru ove objave označiti dvije osobe

Dobitnika objavljujem u petak tokom dana.
Hvala na pažnji. Sretno 😁

@tomislavgustinfitness

•

NAGDRADNA IGRA ❗️ Osvoji besplatan privatni trening sa mnom! Uz to idu way of life šalica, rokovnik i kemijska olovka💪 Za sudjelovati u nagradnoj igri potrebno je: 1) zapratiti stanicu @wayoflifegympleternica 2) u komentaru ove objave označiti dvije osobe Dobitnika objavljujem u petak tokom dana. Hvala na pažnji. Sretno 😁

2 weeks ago

View on Instagram |

3/12

Lijepom Našom ❤️

@tomislavgustinfitness

•

Lijepom Našom ❤️

4 weeks ago

View on Instagram |

4/12

@wayoflifegympleternica
Ništa ne volim serijski kao na traci.
Sve mora biti individualno, personalizirano, custom.. jer i sam sam takav.
Znate ono kad vidite obrazac ponašanja, objavljivanja sadržaja na društvenin mrežama pa čak i fizički izgled, odjeća, korekcije tijela, kao da ste već to negdje vidjeli. Zato što jeste vidjeli.
Više volim plivati uzvodno, veće je opterećenje i više napreduješ u svakom smislu 🙂

#wayoflifegympleternica #privategym #pleternica

@tomislavgustinfitness

•

@wayoflifegympleternica Ništa ne volim serijski kao na traci. Sve mora biti individualno, personalizirano, custom.. jer i sam sam takav. Znate ono kad vidite obrazac ponašanja, objavljivanja sadržaja na društvenin mrežama pa čak i fizički izgled, odjeća, korekcije tijela, kao da ste već to negdje vidjeli. Zato što jeste vidjeli. Više volim plivati uzvodno, veće je opterećenje i više napreduješ u svakom smislu 🙂 #wayoflifegympleternica #privategym #pleternica

3 months ago

View on Instagram |

5/12

Varivo 🙂

500g graska(svjezi/smrznuti/konzerva)
3 mrkve (na kolutiće)
Pola tikvice naribane
2 krumpira (1 naribani, 1 na kockice)
3 režnja češnjaka
1 luk
Sol, papar
rajčica pasirana 100 ml

Priprema:
Na ulju popržiti luk, dodati mrkvu, malo pirjati, zatim dodati češnjak. Pirjati nekoliko minuta, zatim dodati naribanu tikvicu, naribanu mrkvu i grašak.
Podliti vodom, dodati sol, papar i pasiranu rajčicu.
Kuhati dok krumpir i mrkva omekšaju.

U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept👨‍🍳

@tomislavgustinfitness

•

Varivo 🙂 500g graska(svjezi/smrznuti/konzerva) 3 mrkve (na kolutiće) Pola tikvice naribane 2 krumpira (1 naribani, 1 na kockice) 3 režnja češnjaka 1 luk Sol, papar rajčica pasirana 100 ml Priprema: Na ulju popržiti luk, dodati mrkvu, malo pirjati, zatim dodati češnjak. Pirjati nekoliko minuta, zatim dodati naribanu tikvicu, naribanu mrkvu i grašak. Podliti vodom, dodati sol, papar i pasiranu rajčicu. Kuhati dok krumpir i mrkva omekšaju. U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept👨‍🍳

4 months ago

View on Instagram |

6/12

Banana kruh 🙂

Sastojci:
3 banane
2 žlice kakaa
1 žličica praška za pecivo
1jaje
1 mjerica whey proteina
50 ml kokosovog ulja
Voće i orašasti po zelji
140g zobenog brašna

Priprema:
Sve sastojke pomiješati. Izliti ih u kalup obložen papirom za pečenje
Peći 40tak minuta na 180 °C

U komentaru označi prijatelja/prijateljicu s kojom želiš podijeliti recept💪

@tomislavgustinfitness

•

Banana kruh 🙂 Sastojci: 3 banane 2 žlice kakaa 1 žličica praška za pecivo 1jaje 1 mjerica whey proteina 50 ml kokosovog ulja Voće i orašasti po zelji 140g zobenog brašna Priprema: Sve sastojke pomiješati. Izliti ih u kalup obložen papirom za pečenje Peći 40tak minuta na 180 °C U komentaru označi prijatelja/prijateljicu s kojom želiš podijeliti recept💪

4 months ago

View on Instagram |

7/12

Snježne radosti 🙂❤️

@tomislavgustinfitness

•

Snježne radosti 🙂❤️

4 months ago

View on Instagram |

8/12

Juneći gulaš🙂

Sastojci:
2 kg junetine
3 glavice crvenog luka
2 mrkve
6 režnjeva češnjaka
2 dcl pasirane rajčice
Crno vino
3 lovorova lista
Krupna sol, papar mljeveni, papar u zrnu, crvena mljevena paprika..

Priprema:
Na svinjskoj masti ili nekoj drugoj masnoći po želji prepržiti sitno sjekani luk dok ne uvene, malo ga posoliti.
Dodati mrkvu sjeckanu na kolutiće i sitno kosani češnjak, kratko pirjati uz miješanje a zatim dodati meso sjeckano na kockice te ga pirjati skroz dok voda koju meso pusti ne ispari. Kad je voda isparila, dodati crno vino i začine, pasiranu rajčicu te doliti vodu i pustiti da se kuha na laganoj vatri 2-3 sata ovisno o tvrdoći mesa.
Dolijevati vodu ili vino, pred kraj probati i vidjeti da li treba kako bi moj profa iz kulinarstva rekao, dotjerati ukus i to je to. Poslužiti uz palentu ili njoke a može i s tjesteninom, rižom itd.
Dobar tek😍👍

U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept👨‍🍳💪

@tomislavgustinfitness

•

Juneći gulaš🙂 Sastojci: 2 kg junetine 3 glavice crvenog luka 2 mrkve 6 režnjeva češnjaka 2 dcl pasirane rajčice Crno vino 3 lovorova lista Krupna sol, papar mljeveni, papar u zrnu, crvena mljevena paprika.. Priprema: Na svinjskoj masti ili nekoj drugoj masnoći po želji prepržiti sitno sjekani luk dok ne uvene, malo ga posoliti. Dodati mrkvu sjeckanu na kolutiće i sitno kosani češnjak, kratko pirjati uz miješanje a zatim dodati meso sjeckano na kockice te ga pirjati skroz dok voda koju meso pusti ne ispari. Kad je voda isparila, dodati crno vino i začine, pasiranu rajčicu te doliti vodu i pustiti da se kuha na laganoj vatri 2-3 sata ovisno o tvrdoći mesa. Dolijevati vodu ili vino, pred kraj probati i vidjeti da li treba kako bi moj profa iz kulinarstva rekao, dotjerati ukus i to je to. Poslužiti uz palentu ili njoke a može i s tjesteninom, rižom itd. Dobar tek😍👍 U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept👨‍🍳💪

5 months ago

View on Instagram |

9/12

Čokoladni keksi 😍

Sastojci:
🍫 80 g čokolade sa 70 % kakaa
🍫 1 jaje
🍫 pola praška za pecivo
🍫 1 zlica ekstrakta vanilije
🍫 90 g kokosovog šećera
🍫 80 g maslaca /kokosovo ulje
🍫 160 g rižinog brašna

Upute:
Maslac i šećer izmjesajte špatulom, dodajte ekstrakt vanilije, brašno, prašak za pecivo i 1 jaje.
Čokoladu usitnite i dodajte u smjesu.
Oblikujte rukama kuglice i stavljajte na pleh obložen papirom za pečenje.
Pecite na 160 °C oko 12 min.

U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept👨‍🍳👍

@tomislavgustinfitness

•

Čokoladni keksi 😍 Sastojci: 🍫 80 g čokolade sa 70 % kakaa 🍫 1 jaje 🍫 pola praška za pecivo 🍫 1 zlica ekstrakta vanilije 🍫 90 g kokosovog šećera 🍫 80 g maslaca /kokosovo ulje 🍫 160 g rižinog brašna Upute: Maslac i šećer izmjesajte špatulom, dodajte ekstrakt vanilije, brašno, prašak za pecivo i 1 jaje. Čokoladu usitnite i dodajte u smjesu. Oblikujte rukama kuglice i stavljajte na pleh obložen papirom za pečenje. Pecite na 160 °C oko 12 min. U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept👨‍🍳👍

5 months ago

View on Instagram |

10/12

Proteinski kolač ❄️

Suhi sastojci:
120g bademovog brašna (ili mljevenih badema)
1 mjerica whey proteina sa okusom vanilije
1 čajna žličica praška za pecivo
Stevija po želji
Sve sastojke promiješati sa batilicom

Vlažni sastojci:
100g svježeg malomasnog sira
4 jaja
60g kokosovog ulja

Sve sastojke dobro pomiješati.
Smjesu uliti u kalup za pečenje obložen papirom i peći 35-40 minuta na 180 °C

U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept💪

@tomislavgustinfitness

•

Proteinski kolač ❄️ Suhi sastojci: 120g bademovog brašna (ili mljevenih badema) 1 mjerica whey proteina sa okusom vanilije 1 čajna žličica praška za pecivo Stevija po želji Sve sastojke promiješati sa batilicom Vlažni sastojci: 100g svježeg malomasnog sira 4 jaja 60g kokosovog ulja Sve sastojke dobro pomiješati. Smjesu uliti u kalup za pečenje obložen papirom i peći 35-40 minuta na 180 °C U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept💪

5 months ago

View on Instagram |

11/12

Proteinske rafaelo kuglice 🎄🎁

Sastojci:
🔹200g posnog sira
🔹100 g kokosovih mrvica
🔹jedna mjerica whey proteina sa okusom vanilije
🔹stevija (po želji)

Priprema:
U posni sir umiješajte jednu mjericu whey proteina pa polako dodajte kokosove mrvice stalno miješajući dok ne dobijete čvrstu i krutu smjesu koju je lako oblikovati rukama.
Žlicom odvajajte komad po komad smjese, te dlanovima oblikujte kuglice. Savjetujemo da kuglice budu srednje veličine (poput klasičnih Rafaelo kuglica) zbog jednostavnije konzumacije.
Kuglice ostavite u hladnjaku 60 minuta da se stvrdnu.

U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept 🥰

@tomislavgustinfitness

•

Proteinske rafaelo kuglice 🎄🎁 Sastojci: 🔹200g posnog sira 🔹100 g kokosovih mrvica 🔹jedna mjerica whey proteina sa okusom vanilije 🔹stevija (po želji) Priprema: U posni sir umiješajte jednu mjericu whey proteina pa polako dodajte kokosove mrvice stalno miješajući dok ne dobijete čvrstu i krutu smjesu koju je lako oblikovati rukama. Žlicom odvajajte komad po komad smjese, te dlanovima oblikujte kuglice. Savjetujemo da kuglice budu srednje veličine (poput klasičnih Rafaelo kuglica) zbog jednostavnije konzumacije. Kuglice ostavite u hladnjaku 60 minuta da se stvrdnu. U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept 🥰

5 months ago

View on Instagram |

12/12

Tomislav Gustin | It's a way of life