• It's a Way of Life
  • +385 99 839 4713
  • info@tomislavgustin.com
    ogp-logoogp-logoogp-logoogp-logo
    • NASLOVNA
    • O TOMISLAVU
      • BIOGRAFIJA
      • MOJA GALERIJA
    • USLUGE
      • ONLINE TRENING
      • PRIVATNI TRENINZI
      • Way Of Life gym Pleternica
    • GALERIJA
      • TRANSFORMACIJE
      • VIDEO GALERIJA
      • WAY OF LIFE MAJICE
    • KONTAKT
    • FAQ
      • O PREHRANI
        • ŠTO JE WHEY PROTEIN?
        • TABLICA KALORIJSKE I NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI NAMIRNICA
      • O TRENINGU
    ✕

    TOMISLAV GUSTIN IT'S A WAY OF LIFE PRIJAVI SE NA ONLINE TRENING

    Novosti

    July 25, 2025
    Published by Tomislav
    Categories
    • Fitness recepti

    Fitness recept – Punjene paprike

    Sastojci: 1 kg miješanog mljevenog mesa 3 žlice riže 1 glavica crvenog luka 3-4 režnja češnjaka Vegeta natur Sol, papar, mljevena slatka crvena paprika Grincek za […]
    Do you like it?
    Read more
    July 23, 2025
    Published by Tomislav
    Categories
    • Fitness recepti

    Fitness recept – Ćufte

    Sastojci: 1,5 kg mljevenog miješanog mesa 3 crvena luka 4-5 režnjeva češnjaka 2 jušne žlice riže 2 jušne žlice krušnih mrvica 1 jaje Začini, vegeta natur, […]
    Do you like it?
    Read more
    April 28, 2025
    Published by Tomislav
    Categories
    • Fitness recepti

    Fitness recept – Gulaš od kunića

    Sastojci: 1 mladi kunić 1 glavica luka 2 mrkve 1 crvena paprika svježa 2 režnja češnjaka Jedan manji celer Lovorov list Sol, papar, mljevena slatka paprika […]
    Do you like it?
    Read more

    Moglo bi vas zanimati

    • Published by Tomislav

      Fitness recept – Losos s hrskavim šparogama

    • Published by Tomislav

      Fitness recept – Low carb proteinski kolač od sira

    • Published by Tomislav

      Fitness recept – Proteinske pločice „Cookies“

    • Fitness recepti
    • Lifestyle
    • Prehrana
    • Suplementi
    • Trening
    • Uncategorized

    This message is only visible to admins.
    Problem displaying Facebook posts. Backup cache in use.
    Click to show error
    Error: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons. Type: OAuthException

    @tomislavgustinfitness
    Tomislav Gustin

    @tomislavgustinfitness

    ONLINE TRENING i vođenje do transformacije! Osobni trener 👉@wayoflifegympleternica Chef 👨‍🍳 📩info@tomislavgustin.com 📲Viber +385998394713
    • Malo Slavonac
pomalo Hercegovac
Malo i Dalmatinac
Cijelu domovinu sam prošao, svugdje živio, od juga, kontinenta i istoka al cijelu Hrvatsku volim 🙂
    • Marta me svaki put iznenadi koliko je hrabra, ali i oprezna..❤️
    • Punjene paprike 🫑👨‍🍳

Sastojci:
1 kg miješanog mljevenog mesa
3 žlice riže
1 glavica crvenog luka
3-4 režnja češnjaka
Vegeta natur
Sol, papar, mljevena slatka crvena paprika
Grincek za juhu (luk, peršin, celer, mrkva)
2 mutti pasirane rajčice od 700g
Maslinovo ulje
Svježe zelene paprike 15-17 komada

Priprema:
Paprike oprati te im sredinu izdubini nožićem. Dobro ih posušiti.
Grincek za juhu očistiti, usitniti i izblendati u sjeckalici za hranu. Na maslinovom ulju staviti usitenjeni grincek i pirjati 10tak minuta.
U zdjelu staviti mljeveno meso, rižu, sitno sjeckani luk, sitno sjeckani češnjak te začine. Rukama dobro promiješati. 
Paprike napuniti mljevenim mesom sve do ruba paprike.  U dovoljno velik lonac slagati paprike na dno tako da je vrh paprike sa mesom okrenut prema gore. Može ići paprika na papriku odnosno u više redova. Paprie preliti sa pasiranom rajčicom i vodom, toliko da sve bude prekriveno tekućinom. Kuhati 1,5-2h na laganoj vatri uz povremeno dolijevanje vode.
    • Juneći gulaš 😍
Sastojci:
1 kg junećeg buta
3 glavica luka
Jedan poriluk
3 mrkve
6 krumpira
100 ml pasirane rajčice
mljevena slatka paprika
sol
papar
vegeta natur
lovorov list
biljno ulje (nerafinirano)

Priprema:
Na ulju staviti dinstati luk i poriluk. Malo posoliti. Kad je luk uvenuo dodati na kockice narezanu junetinu.
Dinstati 15-tak minuta.
Dodati na kockice narezanu mrkvu i krumpir, mljevenu slatku papriku, sol, papar, pasiranu rajčicu i vodu da prekrije sve sastojke.
Kuhati sat i pol uz povremeno dolijevanje vode. Svakako na kraju meso isprobati da li je mekano.
Poslužiti uz pire, palentu ili njoke. Posuti sitno sjeckanim peršinom.
    • Ćufte

Sastojci:
1,5 kg mljevenog miješanog mesa
3 crvena luka
4-5 režnjeva češnjaka
2 jušne žlice riže
2 jušne žlice krušnih mrvica
1 jaje
Začini, vegeta natur, papar, sol
Pasirana rajčica 700g
Sitno sjeckani peršin

Priprema:
Pomiješati sve sastojke (osim pasirane rajčice).
Luk i češnjak sitno nasjeckati.
Smjesu dobro rukama promiješati te oblikovati kuglice jednakih dimenzija.
Posložiti ih na dno lonca. Preliti sa pasiranom rajčicom i vodom da sve skupa prekrije ćufte.
Kuhati na laganoj vatri 1,5 h uz povremeno miješanje na način da lonac uhvatimo za drške i protresemo.

#fitrecepti #wayoflife #tomislavgustin
    • Transformacija online klijentice za 6 mjeseci ❗️
3 ciklusa po 2 mjeseca suradnje.
Klijentica je uhvatila akcijsku ponudu, tako da je za angažman mene odvojila 90 eur u tom periodu.
Hvala na povjerenju i idemo dalje.
Za 1 mjesec se ne može puno toga postići, pogotovo ako želimo da bude sve dobro i kvalitetno utemeljeno, tako da i ova klijentica je sigurno imala sumnje i osjećaj kao da se ništa ne događa, ali zato jedan konkretan vremenski period pokaže da ima sve smisla.
Polovica siječnja nije bila tako davno i brzo taj vremenski period prođe 💪
    • Povjerenje ❤️
    • Izlet na Silbu 🙂🌞🐟
    • Happy family on @happyboat_velilosinj 🙂
    View on Instagram
    Malo Slavonac
pomalo Hercegovac
Malo i Dalmatinac
Cijelu domovinu sam prošao, svugdje živio, od juga, kontinenta i istoka al cijelu Hrvatsku volim 🙂
    @tomislavgustinfitness
    @tomislavgustinfitness
    •
    Follow
    Malo Slavonac pomalo Hercegovac Malo i Dalmatinac Cijelu domovinu sam prošao, svugdje živio, od juga, kontinenta i istoka al cijelu Hrvatsku volim 🙂
    1 month ago
    View on Instagram |
    1/9
    Marta me svaki put iznenadi koliko je hrabra, ali i oprezna..❤️
    @tomislavgustinfitness
    @tomislavgustinfitness
    •
    Follow
    Marta me svaki put iznenadi koliko je hrabra, ali i oprezna..❤️
    3 months ago
    View on Instagram |
    2/9
    Punjene paprike 🫑👨‍🍳

Sastojci:
1 kg miješanog mljevenog mesa
3 žlice riže
1 glavica crvenog luka
3-4 režnja češnjaka
Vegeta natur
Sol, papar, mljevena slatka crvena paprika
Grincek za juhu (luk, peršin, celer, mrkva)
2 mutti pasirane rajčice od 700g
Maslinovo ulje
Svježe zelene paprike 15-17 komada

Priprema:
Paprike oprati te im sredinu izdubini nožićem. Dobro ih posušiti.
Grincek za juhu očistiti, usitniti i izblendati u sjeckalici za hranu. Na maslinovom ulju staviti usitenjeni grincek i pirjati 10tak minuta.
U zdjelu staviti mljeveno meso, rižu, sitno sjeckani luk, sitno sjeckani češnjak te začine. Rukama dobro promiješati. 
Paprike napuniti mljevenim mesom sve do ruba paprike.  U dovoljno velik lonac slagati paprike na dno tako da je vrh paprike sa mesom okrenut prema gore. Može ići paprika na papriku odnosno u više redova. Paprie preliti sa pasiranom rajčicom i vodom, toliko da sve bude prekriveno tekućinom. Kuhati 1,5-2h na laganoj vatri uz povremeno dolijevanje vode.
    @tomislavgustinfitness
    @tomislavgustinfitness
    •
    Follow
    Punjene paprike 🫑👨‍🍳 Sastojci: 1 kg miješanog mljevenog mesa 3 žlice riže 1 glavica crvenog luka 3-4 režnja češnjaka Vegeta natur Sol, papar, mljevena slatka crvena paprika Grincek za juhu (luk, peršin, celer, mrkva) 2 mutti pasirane rajčice od 700g Maslinovo ulje Svježe zelene paprike 15-17 komada Priprema: Paprike oprati te im sredinu izdubini nožićem. Dobro ih posušiti. Grincek za juhu očistiti, usitniti i izblendati u sjeckalici za hranu. Na maslinovom ulju staviti usitenjeni grincek i pirjati 10tak minuta. U zdjelu staviti mljeveno meso, rižu, sitno sjeckani luk, sitno sjeckani češnjak te začine. Rukama dobro promiješati. Paprike napuniti mljevenim mesom sve do ruba paprike. U dovoljno velik lonac slagati paprike na dno tako da je vrh paprike sa mesom okrenut prema gore. Može ići paprika na papriku odnosno u više redova. Paprie preliti sa pasiranom rajčicom i vodom, toliko da sve bude prekriveno tekućinom. Kuhati 1,5-2h na laganoj vatri uz povremeno dolijevanje vode.
    3 months ago
    View on Instagram |
    3/9
    Juneći gulaš 😍
Sastojci:
1 kg junećeg buta
3 glavica luka
Jedan poriluk
3 mrkve
6 krumpira
100 ml pasirane rajčice
mljevena slatka paprika
sol
papar
vegeta natur
lovorov list
biljno ulje (nerafinirano)

Priprema:
Na ulju staviti dinstati luk i poriluk. Malo posoliti. Kad je luk uvenuo dodati na kockice narezanu junetinu.
Dinstati 15-tak minuta.
Dodati na kockice narezanu mrkvu i krumpir, mljevenu slatku papriku, sol, papar, pasiranu rajčicu i vodu da prekrije sve sastojke.
Kuhati sat i pol uz povremeno dolijevanje vode. Svakako na kraju meso isprobati da li je mekano.
Poslužiti uz pire, palentu ili njoke. Posuti sitno sjeckanim peršinom.
    @tomislavgustinfitness
    @tomislavgustinfitness
    •
    Follow
    Juneći gulaš 😍 Sastojci: 1 kg junećeg buta 3 glavica luka Jedan poriluk 3 mrkve 6 krumpira 100 ml pasirane rajčice mljevena slatka paprika sol papar vegeta natur lovorov list biljno ulje (nerafinirano) Priprema: Na ulju staviti dinstati luk i poriluk. Malo posoliti. Kad je luk uvenuo dodati na kockice narezanu junetinu. Dinstati 15-tak minuta. Dodati na kockice narezanu mrkvu i krumpir, mljevenu slatku papriku, sol, papar, pasiranu rajčicu i vodu da prekrije sve sastojke. Kuhati sat i pol uz povremeno dolijevanje vode. Svakako na kraju meso isprobati da li je mekano. Poslužiti uz pire, palentu ili njoke. Posuti sitno sjeckanim peršinom.
    3 months ago
    View on Instagram |
    4/9
    Ćufte

Sastojci:
1,5 kg mljevenog miješanog mesa
3 crvena luka
4-5 režnjeva češnjaka
2 jušne žlice riže
2 jušne žlice krušnih mrvica
1 jaje
Začini, vegeta natur, papar, sol
Pasirana rajčica 700g
Sitno sjeckani peršin

Priprema:
Pomiješati sve sastojke (osim pasirane rajčice).
Luk i češnjak sitno nasjeckati.
Smjesu dobro rukama promiješati te oblikovati kuglice jednakih dimenzija.
Posložiti ih na dno lonca. Preliti sa pasiranom rajčicom i vodom da sve skupa prekrije ćufte.
Kuhati na laganoj vatri 1,5 h uz povremeno miješanje na način da lonac uhvatimo za drške i protresemo.

#fitrecepti #wayoflife #tomislavgustin
    @tomislavgustinfitness
    @tomislavgustinfitness
    •
    Follow
    Ćufte Sastojci: 1,5 kg mljevenog miješanog mesa 3 crvena luka 4-5 režnjeva češnjaka 2 jušne žlice riže 2 jušne žlice krušnih mrvica 1 jaje Začini, vegeta natur, papar, sol Pasirana rajčica 700g Sitno sjeckani peršin Priprema: Pomiješati sve sastojke (osim pasirane rajčice). Luk i češnjak sitno nasjeckati. Smjesu dobro rukama promiješati te oblikovati kuglice jednakih dimenzija. Posložiti ih na dno lonca. Preliti sa pasiranom rajčicom i vodom da sve skupa prekrije ćufte. Kuhati na laganoj vatri 1,5 h uz povremeno miješanje na način da lonac uhvatimo za drške i protresemo. #fitrecepti #wayoflife #tomislavgustin
    3 months ago
    View on Instagram |
    5/9
    Transformacija online klijentice za 6 mjeseci ❗️
3 ciklusa po 2 mjeseca suradnje.
Klijentica je uhvatila akcijsku ponudu, tako da je za angažman mene odvojila 90 eur u tom periodu.
Hvala na povjerenju i idemo dalje.
Za 1 mjesec se ne može puno toga postići, pogotovo ako želimo da bude sve dobro i kvalitetno utemeljeno, tako da i ova klijentica je sigurno imala sumnje i osjećaj kao da se ništa ne događa, ali zato jedan konkretan vremenski period pokaže da ima sve smisla.
Polovica siječnja nije bila tako davno i brzo taj vremenski period prođe 💪
    @tomislavgustinfitness
    @tomislavgustinfitness
    •
    Follow
    Transformacija online klijentice za 6 mjeseci ❗️ 3 ciklusa po 2 mjeseca suradnje. Klijentica je uhvatila akcijsku ponudu, tako da je za angažman mene odvojila 90 eur u tom periodu. Hvala na povjerenju i idemo dalje. Za 1 mjesec se ne može puno toga postići, pogotovo ako želimo da bude sve dobro i kvalitetno utemeljeno, tako da i ova klijentica je sigurno imala sumnje i osjećaj kao da se ništa ne događa, ali zato jedan konkretan vremenski period pokaže da ima sve smisla. Polovica siječnja nije bila tako davno i brzo taj vremenski period prođe 💪
    3 months ago
    View on Instagram |
    6/9
    Povjerenje ❤️
    @tomislavgustinfitness
    @tomislavgustinfitness
    •
    Follow
    Povjerenje ❤️
    4 months ago
    View on Instagram |
    7/9
    @tomislavgustinfitness
    @tomislavgustinfitness
    •
    Follow
    Izlet na Silbu 🙂🌞🐟
    4 months ago
    View on Instagram |
    8/9
    @tomislavgustinfitness
    @tomislavgustinfitness
    •
    Follow
    Happy family on @happyboat_velilosinj 🙂
    4 months ago
    View on Instagram |
    9/9

    Tomislav Gustin | It's a way of life