U posljednjih nekoliko godina često se spominje termin “online trening” ili “online coaching
Vjerovatno ste imali prilike čuti za takav način treninga a puno Vas se pita kako to zapravo funkcionira, da li je učinkovito te što su prednosti a što nedostaci online treninga te ono najvažnije kako osobno baziram online suradnju sa klijentima, što nudim i koji su uvjeti.
ŠTO JE ONLINE TRENING?
Online trening je oblik suradnje sa klijentom na daljinu, a svrha je edukacija sa područja fitnesa i zdrave prehrane, kako bi osoba lakše postigla svoje fitnes ciljeve bez izravnog kontakta sa trenerom te kasnije bila samostalna u ostvarenju vlastitih fitness ciljeva.
Vježbači početnici, a često i oni iskusniji gube se u moru informacija i dezinformacija na internetu, raznim forumima i društvenim mrežama.
Svoje znanje i dugogodišnje iskustvo pretočim u dizajnirani program treninga i prehrane koji prilagodim svakom klijentu individualno.
Želje i ciljevi mogu biti različiti, a najčešće su; dobitak mišićne mase, mišićna definicija, povećavanje snage tj jakosti, redukcija tjelesne mase, gubitak potkožnog masnog tkiva, poboljšanje sportskih preformansi, bolji zdravstveni status i tjelesna transformacija.
ŠTO SU PREDNOSTI, A ŠTO NEDOSTACI?
Prednosti ovog oblika suradnje sa trenerom su mnogobrojne:
Nudim puno više informacija kroz komunikaciju sa klijentom putem društevnih mreža (Facebook, Viber, Whatsapp, E-mail..) za razliku od privatnih treninga 1 na 1 gdje s klijentom treniram uživo i razmjena informacija traje dok traje sat privatnog treninga dok kod online suradnje možemo proći puno više područja i tema za vrijeme trajanja dogovorenog perioda suradnje.
Pravilno izvođenje vježbi kontroliram tako što mi klijenti redovno javljaju update sa snimkama izvođenja vježbi na temelju kojih ih ispravim i uputim savjete za eventualne korekcije.
Ovo ne predstavlja problem kod vježbača sa iskustvom no za sve početnike šaljem videozapise pojedinih vježbi u kojima je detaljno objašnjeno pavilno izvođenje pojedine vježbe.
KAKO FUNKCIONIRA SURADNJA S KLIJENTOM?
Nakon dogovorene suradnje zajedno s klijentom analiziram situaciju, postavimo ciljeve te klijent ispunjava detaljni upitnik s informacijama koje su mi potrebne za izradu programa.
Neke od traženih informacija u upitniku su visina i tjelesna masa, fotografija koja daje uvid u fizičko stanje,
raspored obaveza i prosječan tijek dana, prehrambene navike, zdravstveni status, informacije o alergiji ili intoleranciji na pojedinu namirnicu i sl.
Na temelju navedenih informacija zajedno zaključimo cilj te unutar 24 sata šaljem program treninga i prehrane tj početne smjernice nakon kojih dalje komuniciramo i redovito
radimo rezime postignutog i po potrebi program evoluira dalje shodno napretku. Klijent mi svaka 2 tjedna šalje rezime tj update sa slikama, mjerama i općenitim dojmom
U redovitim javljanjima tražim usporedbe slika, usporedbe mjera ključnih dijelova tijela.
Trening je moguće odrađivati u teretani, fitness centru, dvoranama sa utezima i grijama ali također program mogu prilagoditi da trenirate kod kuće bez dodatne opreme.
Klijentima odgovaram u najkraćem mogućem roku a za sve savjete i nedoumice dostupan sam 24/7
Sve informacije su strogo povjerljive i diskretne.
Tomislav Gustin, instruktor individualnog fitnesa