ONLINE TRENING
U posljednjih nekoliko godina u trendu je online trening ili online coaching. Vjerovatno ste imali prilike čuti za takav način treninga a puno Vas se pita kako to zapravo funkcionira, da li je učinkovito te što su prednosti a što nedostaci online treninga te ono najvažnije kako osobno baziram online suradnju sa klijentima, što nudim i koji su uvjeti.
ŠTO JE ONLINE TRENING?
Online trening je oblik suradnje sa klijentom na daljinu, a svrha je edukacija sa područja fitnesa i zdrave prehrane, kako bi osoba lakše postigla svoje fitnes ciljeve bez izravnog kontakta sa trenerom te kasnije bila samostalna u ostvarenju vlastitih fitness ciljeva.
Želje i ciljevi mogu biti različiti, a najčešće su; dobitak mišićne mase, mišićna definicija, redukcija tjelesne mase, gubitak potkožnog masnog
tkiva, poboljšanje sportskih mogućnosti te bolje zdravlje i opće stanje organizma kao i tjelesna transformacija
ŠTO SU PREDNOSTI, A ŠTO NEDOSTACI?
Prednosti ovog oblika suradnje sa trenerom su mnogobrojne:
Nudim puno više informacija kroz komunikaciju sa klijentom putem društevnih mreža (Facebook, Viber, Whatsapp, E-mail..) za razliku od
privatnih treninga 1 na 1 gdje klijent dobije sat treninga a nakon toga komunikacija prestaje.
- Klijentima sam dostupan 24/7
- Online trening idealan je za sve one koji nisu u mogućnosti trenirati sa trenerom uživo 1 na 1
- Želite trenirati a nemate teretanu u blizini? U tom slučaju možete trenirati i kod kuće sa opremom ili bez opreme uz program treninga,
prehrane i edukaciju upravo putem online treninga. - Online trening je puno jeftiniji od privatnih treninga 1 na 1 stoga su idealni za studente i sve one skromnijeg bužeta.
Nedostatak vidim jedino u tome što trener ne može izravno utjecati i kontrolirati pravilno izvođenje vježbi.
Ovo ne predstavlja problem kod vježbača sa iskustvom no za sve početnike šaljem videozapise pojedinih vježbi u kojima je detaljno
objašnjeno pavilno izvođenje pojedine vježbe.
KAKO FUNKCIONIRA SURADNJA S KLIJENTOM?
Nakon dogovorene suradnje zajedno s klijentom analiziram situaciju, postavimo ciljeve, ispravljamo moguće nepravilnosti i ozljede, te klijent
ispunjava detaljni upitnik s podacima koji su potrebni za izradu vlastitog programa.
Neke od traženih informacija u upitniku su visina i tjelesna masa, fotografija koja daje uvid u fizičko stanje,
raspored obaveza i prosječan tijek dana, prehrambene navike, zdravstveni status, informacije o alergiji ili intoleranciji na pojedinu namirnicu
itd..
Na temelju navedenih informacija zajedno zaključimo cilj te unutar 24 sata šaljem program treninga i prehrane.
Za vrijeme online suradnje koja je bazirana na periodu od 2 mjeseca program treninga i prehrane po potrebi mijenjam a svakih 10 do 15
dana rezimiramo situaciju tako što klijent šalje vlastiti “feedback tj osvrt na dosadašnji period.
Svakih 10-15 dana klijent mi šalje usporedbu prvih i najnovijih fotografija te mjere kritičnih dijelova tijela kao što je struk.
Pomoću tih parametara razradim i korigiram plan za daljni napredak.
Trening je moguće odrađivati u teretani, fitness centru, dvoranama sa utezima i grijama ali također program mogu prilagoditi i za kućne
uvjete.
Klijentima odgovaram u najkraćem mogućem roku a za sve savjete i nedoumice dostupan sam 24/7
Sve informacije su strogo povjerljive i diskretne.
Tomislav Gustin, instruktor individualnog fitnesa
