Sastojci:

(Za 3 palačinke)

• 1 mjerica whey proteina sa okusom po želji
• 3 bjelanjka
• 120g mljevenih zobenih pahuljica
• nekoliko jagoda (voće po želji)
• pola banane
• 2 čajne žličice praška za pecivo
• voda po potrebi

Priprema:

U posudu staviti whey protein, zobene pahuljice, bjelanjke, bananu, prašak za pecivo i po potrebi malo vode da bi se sve dobro pomiješalo. Smjesa ne smije biti prerijetka a isto tako ni pregusta.

Pomiješati posni sir i jagode ili drugo voće po želji, dodati jako malo vode i izmiksati.

Preljev preliti preko palačinke.

Nutritivna vrijednost:

(za jednu palačinku)

PROTEINI:  13,3g

MASTI: 2,6g

UGLJIKOHIDRATI: 30g

KALORIJE: 213 kcal