Sastojci:
300g zobenih pahuljica (sitni tip, ne treba ih samljeti)
Jedna žlica sode bikarbone
1 posni sir pilos ili k plus protein
3 jaja
1 žličica kokosovog brašna
Nekoliko kapi maslinovog ili bučinog ulja

Priprema:
Sve sastojke pomiješati. Smjesu izliti u kalup obložen papirom za pećenje.
Peći 30-40 minuta na 200 °C
Namaz je od avokada, samo sam ga izmiksao. Poslužiti uz tunu ili sardine.