Nikola me kontaktirao u želji da poboljša svoj izgled i zdravstveni status. Želja mu je bila da treninge radi zajedno sa mnom u teretani
pa smo dogovorili privatne treninge 3 puta tjedno. Prva 3 mjeseca radili smo full-body treninge a plan je bio da odradimo cijelo tijelo kroz složene vježbe
(Mrtvo dizanje, Vojnički potisak, Bench press, Čučanj, veslanje u pretklonu, Sklek, Potpomognuti zgib itd).
Nakon što smo utvrdili tehniku izvođenja vježbi i nakon što je kondicijski napredovao, ubacili smo i HIIT trening jednom tjedno.
Kasnije smo s fullbody treninga prešli na Push – Pull – Legs podjelu. Prehrana je bila proteinsko masna a ugljikohidrati su se nalazili isključivo u obroku nakon treninga.
Nikola danas vlada tehnikom vježbi, ima puno manje kilograma nego na početku a to uostalom nije važno.
Ono što je važno je da se osjeća bolje, poletnije, snaga je porasla višestruko, mentalni fokus je bolji i puno se lakše nosi sa dnevnim obavezama kojih je na pretek 🙂
Više transformacija možete pogledati ovdje