• +385 99 839 4713
  • info@tomislavgustin.com

logo-centerlogo-centerlogo-center

  • NASLOVNA
  • O TOMISLAVU
    • BIOGRAFIJA
    • MOJA GALERIJA
  • USLUGE
    • ONLINE TRENING
    • PRIVATNI TRENINZI
  • FITNESS RECEPTI
  • GALERIJA
    • TRANSFORMACIJE
    • VIDEO
  • FAQ
    • PITANJA I ODGOVORI
    • O PREHRANI
    • O TRENINGU
  • KONTAKT

FACEBOOK

Facebook

INSTAGRAM

tomislavgustinfitness

Tomislav Gustin
Zadar i Dubrovnik 14.10.2021. ❤ Zadar i Dubrovnik 14.10.2021. ❤
Zatvaram sezonu kupanja za ovu godinu. Ili možda Zatvaram sezonu kupanja za ovu godinu. Ili možda još ne 🤔😁
Mlini ❤ Mlini ❤
❤ ❤
Proteinske palačinke 😍 Sastojci: (Za 3 palačinke) 1 mjerica whey proteina sa okusom po želji 3 bjelanjka 120g mljevenih zobenih pahuljica voće po želji pola banane 2 čajne žličice praška za pecivo voda po potrebi Priprema: U posudu staviti whey protein, zobene pahuljice, bjelanjke, bananu, prašak za pecivo i po potrebi malo vode da bi se sve dobro pomiješalo. Smjesa ne smije biti prerijetka a isto tako ni pregusta. Palačinke peći na tavi. Pomiješati posni sir i voće po želji, dodati jako malo vode i izmiksati. Preliti preko palačinke. U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept 🙂👨‍🍳
Kruh 🙂 Sastojci: 300g zobenih pahuljica (sitn Kruh 🙂 Sastojci: 300g zobenih pahuljica (sitni tip, ne treba ih samljeti) Jedna žlica sode bikarbone 500g posnog sira (Pilos ili K plus protein) 3 jaja 1 žličica kokosovog brašna nekoliko kapi maslinovog ili bučinog ulja Priprema: Sve sastojke pomiješati. Smjesu izliti u kalup obložen papirom za pećenje. Peći 30-40 minuta na 200 °C. U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept👨‍🍳
Proteinska pita od sira 🙂 Sastojci: 500g Posn Proteinska pita od sira 🙂 Sastojci: 500g Posnog sira 2 mjerice whey proteina sa okusom vanilije 5 bjelanjaka 1 cijelo jaje 1 žlica pudinga od vanilije šaka brusnica aroma vanilije ili stevia Sve sastojke pomiješati dok ne dobijemo kompaktnu smjesu. Smjesu izliti u kalup za pečenje obložen sa papirom. Peći na 160 stupnjeva 40 minuta. U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept 👨‍🍳💪
Oreo palačinke🙂   Sastojci: 2 mjerice zobenog Oreo palačinke🙂   Sastojci: 2 mjerice zobenog brašna ili mljevene zobene 2 bjelanjka 1 cijelo jaje 1 mjerica whey proteina sa okusom vanilije pola žlice kokosovog ulja stevija 2 žlice kakaa 1 žlica praška za pecivo bademovo ili drugo mlijeko po želji   Glazura: 250g posnog sira 1 mjerica wheya od vanilije stevia bademovo mlijeko Priprema: Sve sastojke pomiješati i peći na tavi kao i obične palačinke. Na svaku palačinku staviti glazuru zatim je prekriti sa drugom palačinkom. U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept 👨‍🍳💪
Load More... Follow on Instagram

YOUTUBE CHANNEL

YouTube subscribe button by Skipser
© 2021 Tomislav Gustin | It's a Way Of Life. All Rights Reserved.