• +385 99 839 4713
  • info@tomislavgustin.com

logo-centerlogo-centerlogo-center

  • NASLOVNA
  • O TOMISLAVU
    • BIOGRAFIJA
    • MOJA GALERIJA
  • USLUGE
    • ONLINE TRENING
    • PRIVATNI TRENINZI
  • FITNESS RECEPTI
  • GALERIJA
    • TRANSFORMACIJE
    • VIDEO
  • FAQ
    • PITANJA I ODGOVORI
    • O PREHRANI
    • O TRENINGU
  • KONTAKT

FACEBOOK

Facebook

INSTAGRAM

tomislavgustinfitness

Tomislav Gustin
Čokoladni banana kruh sa šumskim voćem 🙂 Sa Čokoladni banana kruh sa šumskim voćem 🙂 Sastojci: 80g zobenog brašna 60g whey proteina s okusom čokolade 60g kokosovog brašna 3 žlice kakao praha 4 žlice sirupa od agave 50g smrznutog šumskog voća 2 jaja 3 banane 2 ½ jušne žlice kokosovog ulja 1 čajna žličica sode bikarbone 100g čokolade s 85% kakaa Priprema: Suhe sastojke pomiješati u posudi posebno a mokre sastojke također pomiješati u posebnoj posudi. (Osim čokolade, nju koristimo naknadno). Mokre sastojke dodati suhima. Sve pomiješati sa špatulom i dodati usitnjene komadiće tamne čokolade. Smjesu izliti u mali pleh veličine pleha za kruh obložen papirom za pečenje. Peći na 170 °C oko 25 min. Povremeno provjeravati kolač sa čačkalicom (Utisnuti je u kolač a čačkalica treba biti suha). U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept 🙂
Proteinski banana kruh 🙂 Sastojci: 2 mjerice w Proteinski banana kruh 🙂 Sastojci: 2 mjerice whey proteina 3 bjelanjka 2 zrele banane 3 žlice kokosovog brašna 1 šaka grubo mljevenih badema 1 žličica praška za pecivo šaka suhih brusnica stevia Priprema: Sve sastojke dobro pomiješati u posudi. Smjesu izliti u kalup obložen papirom za pečenje. Peći ~30 minuta na 170 °C. Banana kruh je gotov kad čačkalica koju zabodemo u kolač ne bude vlažna U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept 👨‍🍳💪
Putni keksi 🍪🙂 Sastojci: 170g zobenih pahul Putni keksi 🍪🙂 Sastojci: 170g zobenih pahuljica (sitni tip) 2 jaja 130g bademovog brašna (Bademe samljeti u multipraktiku) ekstrakt vanilije 90g kokosovog ulja 1 jabuka (naribana) pola žličice praška za pecivo pola žličice sode bikarbone 70g brusnica (može i drugo sušeno voće po želji) cimet stevija po želji Priprema: Suhe sastojke posebno pomiješati i dodati im mokre sastojke. Sve skupa pomiješati sa špatulom. Napraviti keksiće rukama i staviti ih na papir za pečenje. Peći na 180 °C oko 15 minuta. U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept 🙂
Pileća prsa izrezati na filete. U zdjelu staviti Pileća prsa izrezati na filete. U zdjelu staviti 2 jaja pa ih izbatiti. U drugu posudu staviti sitno mljeveni cornflakes bez šećera i malo parmezana. Piletinu uvaljati u jaja a zatim u mješavinu cornflakesa i parmezana. Posložiti u pleh obložen papirom za pečenje. Peći 20tak minuta na 200 °C. U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept 👨‍🍳🙋‍♂️
S mora natrag u kuhinju 👨‍🍳 Proteinski ch S mora natrag u kuhinju 👨‍🍳 Proteinski cheesecake s borovnicama 😍 Sastojci: 300g posnog sira 4 jaja stevija 3 žlice kokosovog brašna 200 g borovnica jedna mjerica whey proteina sa okusom vanilije Priprema: Pećnicu zagrijati na 180 °C. Pomiješati sve sastojke: posni sir, jaja, steviju, whey protein i kokosovo brašno. Dodati voće pa nježno promiješati da se voće ne zgnječi. Smjesu izliti u kalup obložen papirom za pečenje. Peći 30-40 minuta na 180 °C. U komentaru označi prijatelja/prijateljicu s kojom želiš podijeliti recept 👨‍🍳👌
Kamperska forma 🙂 Kamperska forma 🙂
"Lijep pozdrav Tomislave ! Nisam se javio na kraju "Lijep pozdrav Tomislave ! Nisam se javio na kraju trećeg perioda od 2 mj. pa eto pisem sada. I dalje se drzim svega ko na početku, kao što ti voliš reći postane ti to rutina. I dalje pratim tvoje objave svaki dan. Šaljem i jednu sliku trenutnog stanja. Hvala na svemu i puno uspjeha u daljnjem periodu. Pozdrav" ❗Zainteresirani za izradu programa treninga, prehrane i vođenje do transformacije mogu se javiti u DM ili na 📧 info@tomislavgustin.com
U đir ❤ U đir ❤
Load More... Follow on Instagram

YOUTUBE CHANNEL

YouTube subscribe button by Skipser
© 2021 Tomislav Gustin | It's a Way Of Life. All Rights Reserved.