• +385 99 839 4713
  • info@tomislavgustin.com

logo-centerlogo-centerlogo-center

  • NASLOVNA
  • O TOMISLAVU
    • BIOGRAFIJA
    • MOJA GALERIJA
  • USLUGE
    • ONLINE TRENING
    • PRIVATNI TRENINZI
  • FITNESS RECEPTI
  • GALERIJA
    • TRANSFORMACIJE
    • VIDEO
  • FAQ
    • PITANJA I ODGOVORI
    • O PREHRANI
    • O TRENINGU
  • KONTAKT

FACEBOOK

Facebook

INSTAGRAM

tomislavgustinfitness

Tomislav Gustin
"Gore je početak a dolje sad, idemo na još bolje "Gore je početak a dolje sad, idemo na još bolje" Sve je moguće ako dovoljno jako želiš 💪
Zdravija verzija kolača od jabuke 🙂 Sastojci: Zdravija verzija kolača od jabuke 🙂 Sastojci: 4 jabuke Pola praška za pecivo Stevija ili med Cimet po želji 100 ml bademovog mlijeka 2 jaja 100g otopljenog maslaca 100g bezglutenskog brašna Sve sastojke izmiksati, izliti u kalup obložen papirom za pečenje. Peći u pećnici ~ 40 minuta na 180 °C. U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept👍💪
Banana kruh sa čokoladom 🙂 Sastojci: 130g zob Banana kruh sa čokoladom 🙂 Sastojci: 130g zobenog brašna (mljevene zobene pahuljice) 1 ½ mjerica whey proteina cimet 10g praška za pecivo Stevija po želji Malo soda bikarbone 300g banana (3 cijele) 1 jaje 30g kokosovog ulja ekstrakt vanilije čokolada sa 85% kakaa (4 kocke) Priprema: U posudu staviti zobeno brašno ili mljevene zobene pahuljice, whey protein, cimet, prašak za pecivo, steviju i soda bikarbonu. Batilicom promiješati. U drugu posudu staviti banane te iz zgnječiti vilicom. Dodati jedno jaje, otopljeno kokosovo ulje i ekstrakt vanilije. Sve dobro izmiksati ručno. Suhe sastojke dodati vlažnim sastojcima i ponovno sve dobro izmiksati batilicom. Čokoladu izrezati na sitne kockice. Pola količine čokolaxe staviti u smjesu i niježno umiješati. Smjesu izliti u kalup obložen papirom za pečenje. Ostatak čokolade posuti po vrhu. Peći 30 minuta na 160 °C U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept😁🧑‍🍳
Proteinski kruh 🙂 Sastojci: 250g zobenih pahulj Proteinski kruh 🙂 Sastojci: 250g zobenih pahuljica 500g posnog sira 3 jaja 1 prašak za pecivo   Priprema: Sve sastojke pomiješati. Izliti u kalup obložen papirom za pečenje. Peći na 180 °C 30-40 minuta.   Namaz od avokada: Smiksati jedan avokado, limunov sok, sol, papar, peršin, češnjak i malo maslinovog ulja. U komentaru označi prijatelja s kojim želiš podijeliti recept 💪
Današnje uživanje na snijegu 🙂 Današnje uživanje na snijegu 🙂
❤ ❤
Božićni muffini 🙂 Sastojci: 100g zobenog bra Božićni muffini 🙂 Sastojci: 100g zobenog brašna ili mljevenih zobenih 1 mjerica whey proteina 1 šalica vode 1-2 žlice meda 2 žlice kokosovog ulja 2 žlice kakaa 1 jaje 1 prašak za pecivo žlica medenjak začina Priprema: Posebno pomiješati suhe i mokre sastojke. Mokre sastojke dodati suhima te ih izliti u kalup za muffine. Peći 15-20 minuta na 150 °C. U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept👨‍🍳💪
Blagdansko je vrijeme i došao je red da kao i sva Blagdansko je vrijeme i došao je red da kao i svake prethodne godine pripremim i podijelim s vama zdrave Božićne kekse 😍 Gingerbread Sastojci: 50g whey proteina sa okusom vanilije 70g kokosovog brašna 1g sode bikarbone 1 cijelo jaje 40g meda 20g kokosovog ulja 30g eritrita + cimet i začini za medenjaka po želji Postupak: Whey protein, kokosovo brašno, sodu bikarbonu, cimet i začine za medenjake sjediniti. U drugu posudu dodati jaje, med, kokosovo ulje (koje smo otopili), eritrit i promješati da se sastojci sjedine. Nakon što su se mokri sastojci sjedinili dodati ih u suhe sastojke i zamijesiti tijesto. Tijesto odmah razvaljati na masnom papiru i staviti u hladnjak na 30 minuta. Izvaditi tijesto iz hladnjaka i izrezati kolačiće u željenom obliku. Posložiti ih u pleh obložen papirom za pečenje. Peći 7-8 minuta na 180 °C Ukrasiti po želji. U komentaru označite prijatelja s kojim želite podijeliti recept 👨‍🍳💪
Load More... Follow on Instagram

YOUTUBE CHANNEL

YouTube subscribe button by Skipser
© 2021 Tomislav Gustin | It's a Way Of Life. All Rights Reserved.
Kontaktirajte me