• +385 99 839 4713
  • info@tomislavgustin.com

logo-centerlogo-centerlogo-center

  • NASLOVNA
  • O TOMISLAVU
    • BIOGRAFIJA
    • MOJA GALERIJA
  • USLUGE
    • ONLINE TRENING
    • PRIVATNI TRENINZI
  • FITNESS RECEPTI
  • GALERIJA
    • TRANSFORMACIJE
    • VIDEO
  • FAQ
    • PITANJA I ODGOVORI
    • O PREHRANI
    • O TRENINGU
  • KONTAKT

FACEBOOK

Facebook

INSTAGRAM

tomislavgustinfitness

Way Of Life, put do boljeg izgleda ali i vodič kroz život.
ONLINE TRENING i vođenje do transformacije
📩info@tomislavgustin.com
📲Viber +385998394713

Tomislav Gustin
Ponekad radimo određeni posao i mislimo to je to, Ponekad radimo određeni posao i mislimo to je to, tako će izgledati moj ostatak života. Ili mašamo postati uspješan nogometaš i to nam je jedina sreća u životu, bez toga život i sreća ne postoje. Ili to barem tako mislimo dok prolazimo kroz taj životni period. Motivi se mijenjaju, prioriteti se mijenjaju i ako danas radimo nešto što volimo i ne možemo zamisliti život bez toga, ili nam je teško i prolazimo teške trenutke, to su zapravo pripreme za život i viši cilj. 
Borbenost, izlazak iz komfor zone i traženje višeg cilja ne smije biti prolazno.
Tek sad shvaćam zašto sam volio nogomet i trenirao ga. Zašto sam upisao srednju školu za kuhara a ne neku "višu" školu jer su moje ocjene to mogle opravdati. Danas mi je to jasno i bez toga ne ni bio ovaj današnji ja i sve se to savršeno uklopilo kroz životne situacije koje su dalje slijedile. U to vrijeme to nisam znao, ali polako, ima sutra, barem se trebamo nadati sutrašnjem danu i polako će sve postati jasnijem Ne znam što me sutra čeka ali i dalje se pripremam, i dalje tragam za tim višim ciljem a svaki dan sam bliže tome. Nisi nebitan, nisi slučajan i nisi bez svrhe..
Proteinski cheesecake 🙂 Sastojci: 2 mjerice w Proteinski cheesecake 🙂

Sastojci:
2 mjerice whey proteina (Koristio sam okus malina-vanilija)
500g posnog sira
Grancereale keksi (čokoladni)
Limun 1/2
2 Žlice kokosovog ulja
Maline
100 ml tekućeg jogurta (običnog)

Priprema:
Grancereale keksi samljeti u multipraktiku, dodati 2 žlice kokosovog ulja i pomiješati.
Utisnuti u kalup obložen papirom za pečenje. peći 5-8 minuta na 200 °C.
Smiksati posni sir, whey protein, pola 100 ml jogurta i lumunov sok.
Smjesu uliti u kalup, preko smjese od keksa, poravnati i ravnomjerno rasporediti.
Po želji staviti voće na vrh. Ostaviti u hladnjaku nekoliko sati.

U komentaru označi osobu s kojom želiš podijeliti recept 🙂💪
#tomislavgustinfitness #fitrecepti
-72,4 kg za 15 mjeseci U proteklom mjesecu 1,5 kg -72,4 kg za 15 mjeseci
U proteklom mjesecu 1,5 kg manje i 2 cm manje u struku
Nema stagnacije, i dalje napredujemo.
Bravo @bozica_sedlar.1987 
Odlučili smo da nam ovo bude još jedna najbolja godina 🙂💪
Nemoj gledati, ugledaj se!
Zainteresirani za vođenje do transformacije mogu se javiti u DM ❗
Njoki od ljubičastog batata 🙂 Sastojci: 1 kg Njoki od ljubičastog batata 🙂

Sastojci:
1 kg ljubičastog batata
100g brašna (pšenično glatko ili bezglutensko schar)
sol

Priprema:
Batat skuhati u kori. Izvaditi ga iz vode, pustiti da se ohladi te ukloniti koru. Njoki se najbolje prave dok je krumpir ili u ovom slučaju batat još uvijek dosta topao. Batat posoliti i zgnječiti uz pomoć ručne gnječilice.
Postepeno dodavati brašno (ne odjednom cijelu količinu) te rukama zamijesiti tijesto.
Tijesto podijeliti u više manjih komada, napraviti kugle i rolati ih rukama od podlogu tako da dobijemo tijesto u obliku valjaka. Debiljnu odredimo po želji ovisno o tome kakve njoke volimo, manje ili veće. Tanje ili deblje. Nožićem odrezati njoke te ih vrhom vilice utisnuti tako da ostane lijep dekoracijski izgled.
Ubaciti ih u kipuću vodu i kratko kuhati dok ne isplivaju. 
Njoke ne moramo nužno kuhati odmah, mogu se čuvati u hladnjaku nekoliko dana a moguće ih je i zamrznuti tako da ih imamo spremne.
🔹️ Kuhane njoke možemo i kratko prepržiti na tavi na malo maslaca a zatim ih posuti s krušnim mrvicama.

Ako vam se sviđa, u komentaru označi prijatelja/prijateljicu s kojom želiš podijeliti recept 💪
Pizza od tikvica 🍕 Sastojci: Za podlogu: 300g Pizza od tikvica 🍕

Sastojci:
Za podlogu:
300g tikvica
2 jaja
30g bezglutenskog brašna
25g naribanog parmezana
50g mozzarelle
Malo soli

Za nadjev:
50g mozzarelle
50g naribane goude
Narezane masline
Bosiljak, origano, ostalo po želji

Priprema:
Pećnicu zagrijati na 230 °C. Tikvice oprati, sitno ih naribati te ih dobro rukama ocijediti.
Dodati ih u posudu. U istu posudu dodati jaja,brašno, parmezan, mozzarellu i sol. Sve rukama pomiješati.
Pleh obložiti papirom za pečenje. Na jedan kraj pleha staviti pola smjese a na drugi kraj pleha staviti drugu polovicu smjese.
Žlicom utisnuti i oblikovati u krug. 
Peći 15 minuta na 230 °C. 
Nakon 15 minuta izvaditi pleh iz pečnice. 
(tj kad podloge za pizzu poprime rumeni izgled)
Svaku podlogu namazati s pelatom, dodati naribani sir, mozzarellu i ostale sastojke za nadjev po vlastitoj želji. Zapeći dodatnih 5-10 minuta da se sir otopi. Posuti origanom i ukrasiti s bosiljkom

Ako vam se sviđa, u komentaru označi prijatelja/prijateljicu s kojim želiš podijeliti ovaj recept 💪
Zimske radosti ❄❤ Zimske radosti ❄❤
Unatoč svim nevoljama koje su nas zadesile prošl Unatoč svim nevoljama koje su nas zadesile prošlu godinu, @bozica_sedlar.1987 je i dalje na svom putu i ne da se smesti 🙂
Ukupno 71 kg manje
3 izgubljena cm u struku i 2 kg manje u proteklih mjesec dana.
Od samog početka prošlo je 14 mjeseci 💪 Zainteresirani za online trening i svoju transformaciju mogu se javiti u DM ❗
Sa 127 kg na 88 kg. Izgovori su na svakom koraku a Sa 127 kg na 88 kg.
Izgovori su na svakom koraku ali ponos nakon uspjeha je nešto posebno 🙌
Load More... Follow on Instagram

YOUTUBE CHANNEL

YouTube subscribe button by Skipser

Prijava za novosti

© 2019 Tomislav Gustin | It's a Way Of Life. All Rights Reserved.
✕
Ova web stranica koristi kolačiće (Cookies) u svrhu poboljšanja Vašeg korisničkog iskustva i analize prometa. Daljnjim korištenjem ove web stranice prihvaćate korištenje kolačića.PrihvaćamOdbijamZaštita podataka