Recepti objavljeni na web stranici www.tomislavgustin.com su u potpunosti osmišljeni od strane fitness trenera Tomislava Gustina, te kao takvi podliježu obaveznom kopiranju originalnog izvora u slučaju distribucije istih u fitness ili druge svrhe.
04/08/2015

Što pojesti prije treninga?

Postoji li nešto posebno što bih trebao pojesti prije treninga? Ukoliko želite postići maksimalan učinak na treningu i dati sve od sebe, tada ne smijete preskočiti […]
03/08/2015

Ugljikohidrati poslije treninga. Koje odabrati?

Kao što mnogi od vas znaju, postoje samo dva trenutka u danu kada je dozvoljeno unijeti jednostavne ugljikohidrate: odmah ujutro nakon što se probudite i poslije […]
03/08/2015

Sve o glukozaminu

Glukozamin je aminomonosaharid prirodno nastanjen u ljudskom tijelu kojeg tijelo također, prirodno proizvodi od strane kondrocita kako bi izgradilo i sačuvalo zdravlje naših zglobova. Glavna svrha […]
03/08/2015

Cink – malo ali moćno

  U tijelu odrasla čovjeka nalazi se oko dva kilograma metala, od čega se oko 2,5 grama odnosi na cink. Preporučljiva dnevna doza: od 9 mg […]