Fitness recept – Štrudel od jabuka
27/01/2018
Fitness recepti – Polpete od piletine i tikvica
01/02/2018
Show all

Zašto su nam potrebni mišići?

Kad započnemo suradnju često mi klijentica ili klijent napiše kako ne želi mišiće.
Naravno da ih želi i treba samo što toga još uvijek toga nije svjestan ili svjesna.
Problem je neinformiranost ali i činjenica da se tu tematiku gleda tek površno. Odmah pomislimo kako ćemo izgledati kao Arnold Schwarzenegger i sl, da će cura poprimiti muški izgled..
Mišiće svi imamo i svi ih trebamo.
Leđa nas bole zbog degenerativne promjene na nekom dijelu kralježnice.
Lokomotorni sustav je preuzeo funkciju koju bi trebali obavljati mišići a to se kasnije skupo plaća. Da ne bi došlo do toga ili da bi ublažili svakodnevni život kod takvih situacija potrebno je trenirati, ojačati mišiće da bi oni olakšali kralježnici i našim zglobovima.
Mišići se dobivaju gram po gram..
Bodybuilder koji se natječe svoje mišiće je dobio gram po gram, istim mehanizmom kao što mišiće dobivamo svi.
Zamislimo da je proces dobivanja mišića put od 1000 stepenica gdje preskakanja stepenica nema.
Bodybuilder natjecatelj će ići sa ciljem da iskoristi maksimalan potencijal i stigne na 1000. stepenicu na račun genetike, truda, ulaganja, vremena, odricanja i raznih dodataka.
Uzmimo za primjer nekoga tko nikad nije trenirao i cijeli je cijeli život bio na svojoj maksimalnoj genetskoj razini mišićavosti. Označimo to na ljestvici od 1-1000 sa brojem 100.
Kako godine prolaze, ta brojka se kreće silaznom putanjom, sa 100 prema 90 i nastavlja ići prema dolje…
Upravo je to odgovor zašto s vremenom i godinama osjećamo zglobove, imamo problema sa leđima i sve smo manje pokretni, debljamo se i lošije izgledamo iako su navike ostale nepromjenjene.
Na ovakve situacije možemo utjecati kroz svoje životne navike, tjelovježbu i prehranu.
Vježbanje prije ili kasnije svakoga od nas čeka, stoga je bolje da uživamo u vježbanju sad nego da se kasnije patimo na nekoj od fizikalnih terapija.
Bolje spriječiti nego liječiti.

Autor:
Tomislav Gustin