Što uzrokuje “Skinny-Fat” izgled
14/09/2018
Fitness recept – Proteinski čokoladni brownie
28/09/2018
Show all

Trening treba biti jednostavan

Sve vježe i tipovi treninga koji funkcioniraju davno su osmišljeni a danas se izmišljaju razni treninzi koji će

izgledati zabavnije i atraktivnije s ciljem da privuku veći broj ljudi.
Danas je sve podložno marketinškim forama pa i fitness.
Kad pogledam 10 godina unatrag, moj trening je skoro pa isti. I dalje radim čučanj, i dalje radim bench press,

i dalje radim mrtvo dizanje, i dalje radim sve one osnovne vježbe koje funkcioniraju.
Ponekad ubacim novu vježbu, ali nakon dugo godina treniranja njihov izbor je sve manji jer sigurno je da ćete s godinama

suziti izbor vježbi na one koje zaista aktiviraju željene mišiće. 
Ako osjetim da mi nedostaje zabavnih aktivosti, svoj program treninga upotpuniti ću sa aktivnosti koja me veseli.
To može biti vožnja biciklom ili nekakav kružni trening sa utezima. Važno je znati razlikovati ta dva pojma jer ako nam

nije cilj biti samo reakreativac i malo se razgibavati, tad moramo znati da trening treba biti produktivan i usmjeren ka cilju

a to znači da trening stvarno treba biti trening a ne razgibavanje ili vježanje.
Trening znači imati postavljene dugoročne ciljeve. Svaki trening ima naglasak na progresivni razvoj koji nas vodi do cilja.

To znači da današnji trening moramo odraditi intezivnije.
To može biti napravljeno kroz povećanje opterećenje ili skraćivanjem pauza izmedu serija

ili vježbe možemo izvoditi brže.
Nešto moramo poboljšati u odnosu na prošli trening odnosno treninge jer u suprotnom

to neće biti trening nego rekreacija.
Držite se osnovnih vježbi i imajte na umu da ako je trening jednostavan, ne znači da nije učinkovit.

Autor:  Tomislav Gustin