Što je važnije za napredak, trening ili prehrana?
23/06/2015
Da li je neophodno gubiti kilograme da bi izgledali bolje?
23/06/2015
Show all

Fitness recept – Oreo keksi

Sastojci za keks:

  • 40g kokosovog brašna
  • 250g bjelanjaka
  • 10g praška za pecivo
  • 40g mjevenih zobenih pahuljica
  • 40g čokolade sa 80% kakaa
  • 40g kakaa u prahu
  • 40g whey proteina sa okusom vanilije (whey ili kazein, bolja opcija je kazein radi boljeg zgrušnjavanja, ako koristite whey dodati više mljevenih zobenih pahuljica i kokosovog brašna)
  • zaslađivač po želji (natreen,stevia..)

Za kremu:

  • 10g kokosovog brašna
  • 40g proteina od vanilije (po mogućnosti kazein ali može i whey)
  • 140 ml vode

Upute:

Sve sastojke za keks pomiješati te izliti na masan papir za pečenje i oblikovati u krugove debljine cca 1/2 cm ručno ili kalupom. Peći na 180 stupnjeva 25 minuta. Kad se keksi ohlade, sastojke za kremu izmiksati i namazati keks te poklopiti drugim keksom.