Masti – važan a zapostavljen nutrijent
09/05/2016
Koliko ugljikohidrata nam je doista potrebno i kad ih je potrebno unositi?
31/08/2016
Show all

Fitness recepti – “Way Of Life” Muffini

Sastojci:

  •  2 žlice maslinovog ulja
  • 1 žličica soli
  • pola praška za pecivo
  • 60 g integralnog brašna
  • 1 žlica narezanog vlasca
  • 50 g parmezana
  • 3 jaja
  • 300 g posnog sira
  • 150 g svježeg špinata
  • začini po želji

Priprema:

Špinat nasjeckajte,posolite i ostavite sa strane 10 minuta. Žumanjke i maslinovo ulje a zatim dodajte vlasac, špinat, začine, posni sir i parmezan. Sve dobro pomiješajte, dodajte brašno sa praškom za pecivo i bjelanjke. Smjesu izlijte u kalup za muffine i pecite na 180 °C cca 25 minuta.