Fitness recept – Proteinska rolada od malina
01/08/2019
Fitness recept – Tortilje čips
03/08/2019
Show all

Fitness recept – Proteinski muffini od borovnica

Sastojci:

  • 250g borovnica
  • 120g mljevenih zobenih pahuljica
  • 1 jaje
  • 1 jabuka (sitno naribana)
  • 2 mjerice whey proteina
  • 1 prašak za pecivo
  • Stevija po želji
  • Cimet

Priprema:

Sve sastojke staviti u posudu pa pomiješati ručnom batilicom. Ukoliko smjesa bude pregusta dodati malo vode. Smjesu izliti u kalupe za muffine a na vrh muffina utisnuti borovnice.

(Veći dio borovnica ide u smjesu a manji dio utisnuti u muffine).

Od smjese sam dobio 12 muffina.

Peći 12 minuta na 190 °C

Energetska i nutritivna vrijednost jednog muffina:

Proteini: 6g

Ugljikohidrati 11g

Masti 1g

Kalorije: 82 kcal

Više recepta pogledajte na Instagramu