Fitness recept – Tortilje “Way Of Life”
23/06/2015
Da li se prvo moram udebljati da bih mogao razviti mišićnu masu?
24/06/2015
Show all

Debljate se iako ne jedete puno?

Često puta neumjerenost u hrani nije glavni uzrok debljini.
No i ono relativno malo hrane je dovoljno da se stvori kalorijski višak i da redovno nakupljate potkožno masno tkivo.
Glavni uzrok tome je usporen metabolizam a brzinu metabolizma diktira količina mišićne mase.
S godinama čovjek gubi mišićnu masu koju nosi na sebi nakon završenog puberteta, to objašnjava ono kad čujete da je metabolizam sve sporiji sa godinama.
Upravo se zbog toga debljamo iz godine u godinu dok je kalorijski unos isti.
To je i odgovor zašto nam je mišićna masa potrebna, također, potrebna je i svim curama koje uporno govore da ne žele mišiće. Činjenica je da ih žele i trebaju ali da toga još nisu svjesne.
Kao što je tijelu potrebna hrana tako mu je potrebna i tjelovježba.
Evolucijski smo predviđeni za fizički rad i aktivnosti.
U suprotnom, ono se deformira, postaje čudno, poprima nekakvu vreću nasuprot trbušnih mišića, na donjem dijelu leđa itd.
Ta vreća se zove veliki višak potkožnog masnog tkiva.
Nažalost, mnogi će danas za mišićave muškarce ali i žene reći da su deformirani, ali ja bih rekao suprotno, to su hodajuće sklupture, grčki bogovi.
Ali naravno, lakše je promijeniti svijest o idealnom tijelu nego promijeniti tijelo.
Većina ljudi se vole oslanjati na slučajnost, sudbinu no u ovom slučaju nije tako, pogotovo kad je riječ o izgledu, salu, mišićima, u ovom slučaju kao i kod mnogo životnih sfera sami diktiramo svoju sudbinu.
Kako je jedan fitness model sam kriv za svoj izgled, tako je i prosječan pretili čovjek sam kriv za svoj izgled. Tijelo se prilagođava uvjetima kojima je izloženo, kad kažem uvjeti, mislim na aktivnost te vrstu iste, neaktivnost, prehrambene navike.
To djelomično potvrđuje onu: “Reci mi što jedeš i reći ću ti kako izgledaš” Iako je ovo samo metafora, ima tu i puno istine.

Autor:  Tomislav Gustin