Fitness recept – Oreo keksi
23/06/2015
Fitness recept – čokoladni avokado puding
23/06/2015
Show all

Da li je neophodno gubiti kilograme da bi izgledali bolje?

Trenirate, hranite se po planu no ta prokleta vaga ne ide dole?
Ili ste čak i dobili 1 kg???
Kad krenete vježbati sa opterećenjem, regulirate prehranu, počmete unositi dovoljno proteina za razliku od prije vrlo brzo će te dobiti novih mišića.
Samim time i bazalni metabolizam se povećava, što znači da trošite više kalorija u mirovanju , zbog toga će te gubiti potkožno masno tkivo, no, ne nužno i kilograme na vagi.
U često slučajeva nije ni potrebno gubiti kilograme, već napraviti rekombinaciju, izgubiti potkožno masno tkivo i dobiti na mišićnoj masi a da se tjelesna masa uvijek vrti oko jednog istog ili približno istog broja.
Mišići zauzimaju manje prostora tj imaju manji volumen od potkožnog masnog tkiva i upravo je to razlog zašto ne gubite kilograme, zašto ih gubite minimalno ili zašto ih čak dobivate, ako pritom gubite centimetre u struku, mjesta za paniku nema i na dobrom ste putu.

 

Autor:  Tomislav Gustin