Recepti objavljeni na web stranici www.tomislavgustin.com su u potpunosti osmišljeni od strane fitness trenera Tomislava Gustina, te kao takvi podliježu obaveznom kopiranju originalnog izvora u slučaju distribucije istih u fitness ili druge svrhe.
30/06/2015

Što je kreatin i kako djeluje?

Što je zapravo kreatin? Kreatin je sastojak, koji je prisutan u prirodnom obliku u raznom mesu, ribama, sintetiziraju ga iz jetre i bubrega. Zovu ga još […]
26/06/2015

Kako do savršenih trbušnjaka?

Tri su bitne stavke za izgradnju savršenih trbušnih mišića ili popularnih “pločica”. Prehrana, trening sa opterećenjem i kardiovaskularni trening. Prije nego što krenem pisati detaljnije o […]
24/06/2015

ZENE, NE BOJTE SE UTEGA!

Često pitanje koje čujem od strane ljepše polovice glasi: Koja je razlika u treningu muškaraca i žene?Mnoge žene su uvjerene da im je potreban drukčiji pristup […]
24/06/2015

Početnici – smanjite opterećenost treningom!

Kroz svoje trenersko i vježbačko iskustvo nerijetko se susrećem sa vrlo frekventnom pojavom kod početnika i početnica u bodybuildingu i fitnesu,  a to je prevelika opterećenost […]