Recepti objavljeni na web stranici www.tomislavgustin.com su u potpunosti osmišljeni od strane fitness trenera Tomislava Gustina, te kao takvi podliježu obaveznom kopiranju originalnog izvora u slučaju distribucije istih u fitness ili druge svrhe.
09/07/2015

TABLICA KALORIJSKE I NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI NAMIRNICA

TABLICA KALORIJSKE I NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI NAMIRNICA   Tablica kalorija služi kako bi saznali koliko određena namirnica sadrži kalorija i makronutrijenata odnosno proteina, masti i ugljikohidrata. 1 […]
09/07/2015

Sto zapravo znaci postotak tjelesnih masnoca?

Nedavno sam mjerio količinu tjelesnih masnoća jednoj ženi zato što nije bila zadovoljna brojem koji je dobila od osobnog trenera. Možda ste i vi bili u […]
06/07/2015

Fitness Recept – “Way Of Life” Cheesecake

Podloga: 120 g zobenih keksa (Grancereale ili homemade zobeni keksi) 2 žlice sitnih zobenih pahuljica 50 g maslaca   Krema: 500 g svježeg sira 1 čvrsti […]
06/07/2015

Fitness recept – Proteinske palačinke

Sastojci: 100g zobenih pahuljica (mljevenih) 50g whey proteina sa okusom po želji 2 bjelanjka Pola sjeckane banane Pola vrečice praška za pecivo malo vode   Priprema: […]