Recepti objavljeni na web stranici www.tomislavgustin.com su u potpunosti osmišljeni od strane fitness trenera Tomislava Gustina, te kao takvi podliježu obaveznom kopiranju originalnog izvora u slučaju distribucije istih u fitness ili druge svrhe.
16/07/2015

Glikemijski indeks – Nisu svi ugljikohidrati jednaki

Glikemijski indeks je numerička skala koja se koristi za određivanje koliko i koliko brzo pojedina hrana povisuje razinu glukoze u krvi. Glukoza predstavlja osnovnu energiju za […]
13/07/2015

Fitness recept – Čokoladni kolač s rogačem

Sastojci: 125g zobenih pahuljica, fino samljevenih u brašno 130g tostiranih orašastih plodova po želji 50g Mysyrup sladila 3 žlice kokosovog ulja 1 ½ žlica kakaa 120g […]
10/07/2015

Fitness recept – Proteinski cheesecake s borovnicama

Sastojci:  300 g posnog sira 4 jaja stevija 3 žlice kokosovog brašna (po želji) 200 g borovnica  jedna mjerica whey proteina sa okusom vanilije   Priprema: Pećnicu […]
09/07/2015

TABLICA KALORIJSKE I NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI NAMIRNICA

TABLICA KALORIJSKE I NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI NAMIRNICA   Tablica kalorija služi kako bi saznali koliko određena namirnica sadrži kalorija i makronutrijenata odnosno proteina, masti i ugljikohidrata. 1 […]