Recepti objavljeni na web stranici www.tomislavgustin.com su u potpunosti osmišljeni od strane fitness trenera Tomislava Gustina, te kao takvi podliježu obaveznom kopiranju originalnog izvora u slučaju distribucije istih u fitness ili druge svrhe.
16/08/2015

Fitness recept – Homemade mini pizza

Sastojci: Za tijesto: 500g integralnog brašna 1 vrećica suhog kvasca 250 ml tople vode žličica soli žličica origana Za nadjev: 3-4 dcl umaka od rajčice maslinovo […]
16/08/2015

10 pravila za optimalan unos ugljikohidrata by Charles Poliquin

Činjenice za koje još niste čuli! Izbacite žitarice iz prehrane, posebice pšenične proizvode. Ovo je najvažniji princip u vezi unosa ugljikohidrata. Pšenica utiče na povišenu razinu […]
16/08/2015

Nutritivno odbrojavanje za uzlet kvalitetne mišićne mase

Pripremite se za uzlijetanje: Posljednja istraživanja jasno pokazuju važnost unosa kvalitetnih nutrijenata prije, za vrijeme i poslije treninga u svrhu postizanja vrhunskih rezultata. Naše znanje o […]
14/08/2015

Može li suplementacija zamijeniti lošu prehranu?

Ključne točke ako ste lijeni i ne želite gubiti 7 minuta na čitanje: Gotovo svako istraživanje na temu ergogenske učinkovitosti nije kontrolirano za prehranu. Možete poboljšati […]