Recepti objavljeni na web stranici www.tomislavgustin.com su u potpunosti osmišljeni od strane fitness trenera Tomislava Gustina, te kao takvi podliježu obaveznom kopiranju originalnog izvora u slučaju distribucije istih u fitness ili druge svrhe.
23/02/2016

Napredni trening za leđa

Povlačenje na lat mašini pothvatom (4 serije, 8-10 ponavljanja) Široki zgibovi (3 serije, 10 ponavljanja) Jednoručno veslanje bučicom (3 serije, 10 ponavljanja) Veslanje na T šipci […]
22/02/2016

Fitness recept – Lazanje s tikvicama i šampinjonima

Sastojci: 500 ml bademovog mlijeka 2 žlice integralnog brašna 50g sira po želji 250g svježeg sira za lazanje 2 tikvice maslinovo ulje šampinjoni šunka od purećih […]
16/02/2016

Trening ektomorfa

Najčešće pogrešake kod treninga ektomorfa su česti i dugotrajni treninizi. Nakon toga velika pogreška je previše kardio aktivnosti i ostalih aktivnosti tijekom kojih se gube teško […]
12/02/2016

Prehrana ektomorfa

Postoje 3 tjelesna tipa a to su: ektomorf, endomorf i mezomorf. Moram napomenuti da rijetko tko pripada samo jednom od navedenih tipova tijela, nego je većina […]